Shake Proteico de Banana
Este shake de whey com banana é uma opção rápida e nutritiva para quem busca uma refeição prática e rica em proteínas. Ótimo para consumir após o treino ou como um lanche saudável.
Tempo de preparação
5min
Ingredientes
1 Porções
- 1 banana
- 4 cubos gelo
- 200 ml leite
- 30 g whey protein
Instruções
Etapa 1
Descasque a banana e coloque no liquidificador.
Etapa 2
Adicione o whey protein e o leite ao liquidificador.
Etapa 3
Acrescente os cubos de gelo.
Etapa 4
Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Etapa 5
Despeje o shake em um copo e sirva imediatamente.